推擦耳廓：将手掌放在耳部前边，平贴在脸上，均匀用劲向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒上前推擦，反复 18 次足下日本AV，以两耳出现热感为好，通过摩擦耳部，可促进耳部血液轮回，缓解耳鸣。

摩耳轮：用食指、拇指沿耳轮角落高下往复摩擦 36 下，至耳廓发烧。耳轮上有好多与耳部经络链接的穴位，推拿耳轮不错刺激这些穴位，调遣耳部气血清爽。

揉耳垂：以双手食指、拇指指腹，远隔提揉耳垂，先轻轻执揉耳垂半分钟，使其发红发烧，然后揪住耳垂向下拉，再实现，让耳垂恢还原形，疏通 10 次足下。耳垂部位较为明锐，推拿此处有助于清爽耳部经络。

点按饱读膜：双手食指轻轻插入耳孔日本AV，使耳谈十足禁闭倏得拔出；或双手掌心紧压耳廓后倏得拔开，可感到饱读膜手脚及耳内 “嘣嘣” 作响，每次 20 下足下，能起到手脚饱读膜，改善耳部血液轮回的作用。

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按揉翳风穴：以双手食指指腹按揉翳风穴，该穴位位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹下处，陆续 2 分钟 - 3 分钟。翳风穴是养息耳鸣、耳聋等耳部疾病的常用穴位，推拿此穴可疏风清热，通利耳窍。

推拿听会穴：听会穴位于耳廓前列，张口用手指探查耳廓前列，凹下处就是。不错用食指或大拇指海涵的按揉听会穴，每次 5 分钟足下，1 天可联接多作念几次，省略灵验改善耳鸣症状。

推拿合谷穴：位在第一、二掌骨之间，稍协调食指侧。用拇指指腹按压合谷穴，有酸麻胀感为宜，可起到通经活络，理气化痰的作用，对耳鸣有一定的缓解后果。

鸣天饱读：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击日本AV，使耳内隆隆如闻饱读声，每次叩击 36 下足下。该手艺能灵验刺激耳部穴位，增强耳部血液轮回和神经功能。