巨匠柬帖：范秀军博士 爱维艾夫病院科罚集团首席科学家强奸乱伦

画重心：香蕉是否会导致或缓解便秘取决于其锻真金不怕火度。

①未锻真金不怕火的香蕉含有较高水平的单宁和抗性淀粉，这些化合物可能会导致或加重已有的便秘。

②锻真金不怕火的香蕉就可能因其纤维含量而有助于防护或缓解便秘。但前提是要喝满盈的水。

③需要能干的是，患有肠易激空洞征 (IBS) 的东谈主要幸免食用锻真金不怕火香蕉。这类患者的便秘与其它症状不错通过礼服低发漫饮食来改善。

饮食是如何影响便秘的？

什么是便秘？便秘是每周排便少于三次；粪便硬、干或有块状；排便贵重或疾苦；或嗅觉粪便莫得实足排出强奸乱伦。

什么原因导致便秘？或者引起便秘的原因有许多种，比如服用某些药物和膳食补充剂，以及患有肠易激空洞征 (IBS)、盆底功能羁系、乳糜泻、帕金森病或甲状腺功能减退等疾病皆可能导致便秘。

什么饮食成分会导致便秘？导致便秘的主要饮食原因是纤维或液体摄入不及。此外，零落畅通也会导致便秘。

什么情况下香蕉会引起便秘？

未熟的或青香蕉含有较高水平的单宁和抗性淀粉。

单宁会扼制肠蠕动。肠蠕动解析过肠谈肌肉波澜状的松开，使食品通过消化谈，肠蠕动受到扼制，食品通过消化谈变慢，不利于排便。

抗性淀粉是一种复合碳水化合物，在小肠中不易解析，由于小肠无法消化并接管它，抗性淀粉会参加结肠与肠谈微生物相互作用。此外，抗性淀粉还可行动益生元，也即是肠谈故意益生菌的食品，并不错加多故意微生物的水平。

简而言之，抗性淀粉故意健康，这即是为什么有些东谈主遴荐未锻真金不怕火的香蕉或青香蕉淀粉。相干词，未锻真金不怕火香蕉中的单宁和抗性淀粉的组合可能会导致便秘或加重现存的便秘，很是是在摄入的纤维和液体太少的情况下。

什么情况下香蕉不错缓解便秘？

锻真金不怕火的香蕉含有可溶性和不能溶性纤维，要是摄入满盈的水分，不错匡助防护或戒指便秘。

可溶性纤维诱导肠谈内的水分，接管液体变成凝胶状结构，软化粪便。

不溶性纤维不会融化。它保抓无缺，加多粪便体积强奸乱伦，匡助食品更快地通过肠谈。