现时东谈主们大大宗时代齐在坐着偷拍 自慰，坐着使命、坐着聊天、坐着玩棋牌...，诚然每天休息时代并不少，但照旧以为没休息好、穷乏精神，其实这是气血淤堵的原因。

图片偷拍 自慰

《黄帝内经》记录：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。

久坐伤肉，伤的是肌肉，而脾主肌肉，是以久坐也会伤脾。脾胃乃气血之源，本性虚、消化接管差，就会影响气血生成。

久视伤血，伤的是肝血，现时好多东谈主除了睡觉、大部分时代齐在对入辖下手机屏幕，过度用眼就会毁伤气血。

今天共享的是小腿内侧的这条“黄金线”，睡前拍一拍，通经活血，气血顺畅了，休眠好、精气足。

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小腿内侧永别着3条经络：脾经、肝经、肾经，这三条经络承担着全身气血的大部分包袱，更是促进下肢静脉血液回流主力军。是以小腿内侧也被成为气血启动的“黄金线”。

经络是外界和脏腑的干系的通谈，通过刺激和推拿经络/穴位，不错达到爱护脏腑的功效。拍打腿内侧经络则简略疏肝解郁、矫捷脾胃、补肾益精，使全身气血充盈，缓解身体的疲倦和不适。

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才调：晚上洗漱之后，屈腿坐在床上拍打腿内侧，从大腿根内侧下拍打至脚踝处，再从脚踝朝上拍到大腿根处，重叠拍打10－15次，大腿内侧有微微发烧感即可。

耀眼：晚上11点之后不要拍打，以免失眠；经期、孕期也不要拍。

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